gepersonaliseerd
ademtraject

Een 4 weken traject waarbij we lichaam en geest gaan observeren. Je zal een diepe rust ervaren, energie voelen stromen en een kracht en vertrouwen in je lichaam voelen.
Je zal zelf de controle in handen nemen en ervaren dat je via kleine aanpassingen grote veranderingen kan brengen.

Bij een individueel traject zal er ruimte zijn om te kijken naar waar jij beter in wil worden.

We zullen theorie afwisselen met verschillende soorten ademhalingstechnieken, zachte bewegingsvormen om het lichaam te activeren en wie wil kan de kracht van koude gaan ervaren. 

Het nemen van een ijsbad is niet verplicht tijdens dit traject, maar wordt wel warm aanbevolen. Ook zonder de koudeprikkel is dit een waardevol traject om te doorlopen.
We gaan na waar jij beter in wil worden. Dat blijft telkens onze hoofdvraag.
 
Gedurende deze 4 weken onderzoeken we, maar ga jij voornamelijk ervaren wat verschillende technieken met je doen.
Niet zozeer tijdens de oefening, maar voornamelijk nadien.
 
Het eerste contact is uitgebreid en duurt zo’n 120 minuten waar we theorie, storytelling en voornamelijk gaan observeren. Dit kan aangevuld worden met een ijsbad voor een koudeprikkel. Wil je meer te weten komen over de koudeprikkel lees dan hier verder.
Het nemen van een ijsbad is niet verplicht, maar wordt wel warm aanbevolen.
 
De volgende contacten van telkens 90 minuten gaan we verschillende zaken behandelen: wat is ademen, neus of mond ademhaling, horizontale ademhaling, stretching, mobilisatie en activatie van het middenrif, ademen om rust te ervaren, energie op te wekken of het zelfhelende vermogen te stimuleren, meditatie en observatie. Telkens bestaat er de mogelijkheid een koudebad te nemen nadien. 
 
 
Na dit traject heb je tools aangeleerd die je kan inzetten om rust, focus of energie te ervaren. Praktisch, direct inzetbaar.

Dit is een traject waarbij kleine aanpassingen heel wat in gang kunnen zetten.

Ben je op zoek naar meer energie, een groter zelfhelend vermogen, een verbeterde immuniteit, een zalige nachtrust, een stabiele gemoedstoestand of een dieper contact met je intuïtie?

Of wil jij je prestaties en/of uithoudingsvermogen verbeteren?

Of mentaal weerbaarder worden en zo beter omgaan met stress in je job, je sport of gewoon het leven?

Dit traject zet jou in je kracht. Waar je ook op dit moment in je leven staat. It’s just a ride.

 

  • fysiek: verbeterde bloedcirculatie en lymfestroom, stimulatie van de spijsvertering, meer ademruimte en ontspanning, zuurstoftoevoer op celniveau wat leidt tot meer energie en uithoudingsvermogen, stimulatie van het zelfhelende vermogen, meer vitaliteit en energie
  • mentaal: inzichten, creativiteit, innovatie, bewustwording van belemmerende gedachten en overtuigingen, weerbaarheid en eigen verantwoordelijkheid, veerkracht, beter omkunnen met verandering en uitdagingen (privé én professioneel)
  • emotioneel: verwerking en loslaten van emotionele ballast, stressreductie, vertrouwen op intuïtie en gevoel, liefde en tevredenheid
  • opluchting, meer ademruimte, doorbreken van patronen en inzichten zonder woorden, contact met je authentieke zelf, verbonden met jezelf en de omgeving


gepersonaliseerd ademtraject: 678 euro

 

Indien gewenst kan dit op factuur.

 

 

hello@itsjustaride.be

 

We Care
Jef van Hoofplein 10
2530 Boechout

Instagram